黃祥富 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃祥富基隆
ID 523470

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5.8 km | 00:29:32 | 11.7 km/h

日期: 2021-11-27 07:06 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 153 - 踏頻: 70 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 833.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	6.9 %
2	11.4	7.9 %
3	10.2	8.8 %
4	10.7	7.5 %
5	13.0	7.8 %
5.8	13.0	6.5 %

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