7.0 km | 01:09:34 | 10:00/km日期: 2021-11-26 10:16 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 11'38" / 09'59" / 07'31" / 07'12" / 07'13" / 07'52" / 19'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'37" (+04'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'59" (+02'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'51" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'06" (+11'54") | 951 / 6951 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 139.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'38" | 00:11'38" |
2 | 09'59" | 00:21'37" |
3 | 07'31" | 00:29'08" |
4 | 07'12" | 00:36'20" |
5 | 07'13" | 00:43'33" |
6 | 07'52" | 00:51'25" |
7.0 | 19'29" | 01:09'58" |