10.0 km | 00:53:23 | 05:19/km日期: 2021-11-25 06:21 - 地點: 高雄市茄萣區/興達港海巡基地 - 平均心率: 146 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'01" / 06'02" / 04'59" / 05'54" / 04'55" / 05'49" / 05'04" / 05'29" / 05'01" / 05'06" / 02'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'35") | 967 / 967 |
2 | | 06'08" (+01'43") | 950 / 1918 |
3 | | 04'49" (+00'24") | 967 / 2885 |
4 | | 06'08" (+01'43") | 960 / 3846 |
5 | | 04'37" (+00'12") | 960 / 4806 |
6 | | 06'08" (+01'43") | 969 / 5775 |
7 | | 04'38" (+00'13") | 962 / 6738 |
8 | | 06'03" (+01'38") | 961 / 7700 |
9 | | 04'25" | 965 / 8665 |
10 | | 05'59" (+01'34") | 965 / 9630 |
11 | | 03'41" | 385 / 10016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.62 km ZEPRO 埔鹽順澤宮-藍 SZM02A028859 累積 :
1056.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 06'02" | 00:11'03" |
3 | 04'59" | 00:16'02" |
4 | 05'54" | 00:21'56" |
5 | 04'55" | 00:26'51" |
6 | 05'49" | 00:32'40" |
7 | 05'04" | 00:37'44" |
8 | 05'29" | 00:43'13" |
9 | 05'01" | 00:48'14" |
10 | 05'06" | 00:53'20" |
10.0 | 03'05" | 00:53'23" |