11.4 km | 01:13:43 | 06:26/km日期: 2021-11-24 21:24 - 平均心率: 139 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 11712 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'39" / 05'56" / 05'44" / 05'52" / 05'39" / 05'49" / 05'47" / 05'11" / 04'58" / 04'51" / 10'49" / 16'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'45") | 1000 / 1000 | 165 / 105 |
2 | | 06'01" (+01'05") | 1000 / 2001 | 171 / 96 |
3 | | 05'46" (+00'50") | 1000 / 3001 | 162 / 106 |
4 | | 05'56" (+01'00") | 1001 / 4003 | 170 / 98 |
5 | | 05'44" (+00'48") | 1000 / 5004 | 177 / 98 |
6 | | 05'56" (+01'00") | 1001 / 6005 | 175 / 96 |
7 | | 05'48" (+00'52") | 1002 / 7008 | 167 / 103 |
8 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 8008 | 173 / 110 |
9 | | 04'59" (+00'03") | 1001 / 9010 | 178 / 112 |
10 | | 04'56" | 1000 / 10010 | 179 / 112 |
11 | | 12'29" (+07'33") | 1002 / 11012 | 117 / 68 |
12 | | 11'47" (+06'51") | 428 / 11440 | 117 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.58 km MERRELL Trail Glove 5 累積 :
836.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'56" | 00:11'35" |
3 | 05'44" | 00:17'19" |
4 | 05'52" | 00:23'11" |
5 | 05'39" | 00:28'50" |
6 | 05'49" | 00:34'39" |
7 | 05'47" | 00:40'26" |
8 | 05'11" | 00:45'37" |
9 | 04'58" | 00:50'35" |
10 | 04'51" | 00:55'26" |
11 | 10'49" | 01:06'15" |
11.4 | 16'54" | 01:13'43" |