7.1 km | 00:38:05 | 05:21/km日期: 2015-05-21 05:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 6884 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97%
Pace: 06'10" / 05'24" / 05'21" / 05'14" / 05'10" / 05'09" / 05'02" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'07" (+01'08") | 1007 / 1007 | 175 / 92 |
2 | | 05'22" (+00'23") | 1003 / 2011 | 181 / 102 |
3 | | 05'19" (+00'20") | 1005 / 3017 | 181 / 103 |
4 | | 05'12" (+00'13") | 1005 / 4022 | 181 / 105 |
5 | | 05'08" (+00'09") | 1004 / 5027 | 182 / 106 |
6 | | 05'09" (+00'10") | 1008 / 6035 | 181 / 107 |
7 | | 04'59" | 1006 / 7042 | 183 / 109 |
8 | | 04'55" | 108 / 7150 | 176 / 115 |
今天下小雨、涼爽、有風
希望星期天也是這樣
悶熱是我的罩門...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
233.77 km Merrel Trial glove 累積 :
955.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'24" | 00:11'34" |
3 | 05'21" | 00:16'55" |
4 | 05'14" | 00:22'09" |
5 | 05'10" | 00:27'19" |
6 | 05'09" | 00:32'28" |
7 | 05'02" | 00:37'30" |
7.1 | 05'23" | 00:38'05" |