林加華 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林加華基隆
ID 493483

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4.2 km | 00:31:53 | 07:38/km

日期: 2021-11-21 21:38 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 88 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'47" / 08'49" / 07'24" / 08'16" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'44"

1007 / 1007

2

08'49"

(14'36")

08'47" (+03'03")

1002 / 2009

3

07'32"

(22'08")

07'26" (+01'42")

1013 / 3022

4

08'16"

(30'24")

08'16" (+02'32")

999 / 4022

5

01'13"

(31'37")

07'49" (+02'05")

155 / 4178

11月累積里程 : 31.26 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	08'49"	00:14'36"
3	07'24"	00:22'00"
4	08'16"	00:30'16"
4.2	07'33"	00:31'37"

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