5.4 km | 00:51:02 | 09:25/km日期: 2021-11-20 17:07 - 平均心率: 123 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 4542 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 09'46" / 09'26" / 09'25" / 09'17" / 09'09" / 09'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'11" (+01'06") | 500 / 500 | 105 / 93 |
2 | | 09'19" (+00'14") | 500 / 1000 | 106 / 100 |
3 | | 09'26" (+00'21") | 501 / 1502 | 94 / 111 |
4 | | 09'27" (+00'22") | 500 / 2002 | 80 / 130 |
5 | | 09'29" (+00'24") | 500 / 2503 | 76 / 137 |
6 | | 09'24" (+00'19") | 501 / 3004 | 85 / 124 |
7 | | 09'13" (+00'08") | 500 / 3504 | 88 / 122 |
8 | | 09'19" (+00'14") | 500 / 4005 | 90 / 119 |
9 | | 09'10" (+00'05") | 501 / 4507 | 83 / 131 |
10 | | 09'05" | 500 / 5007 | 76 / 143 |
11 | | 09'49" (+00'44") | 397 / 5404 | 91 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
41.38 km Asics NIMBUS22-4E-1(碳纖灰藍2002) 累積 :
598.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'46" | 00:09'46" |
2 | 09'26" | 00:19'12" |
3 | 09'25" | 00:28'37" |
4 | 09'17" | 00:37'54" |
5 | 09'09" | 00:47'03" |
5.4 | 09'49" | 00:51'02" |