9.3 km | 07:22:09 | 47:23/km日期: 2021-11-21 07:11 - 總爬升: 786 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 1961 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 41'54" / 63'29" / 51'27" / 50'49" / 37'39" / 67'26" / 30'22" / 44'50" / 43'07" / 33'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 41'54" (+11'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:03'28" (+33'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 51'27" (+21'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 50'48" (+20'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 37'39" (+07'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:07'26" (+37'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 30'21" | 1000 / 7000 |
8 | | 44'49" (+14'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 43'07" (+12'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 33'44" (+03'23") | 329 / 9329 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 184.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 41'54" | 00:41'54" |
2 | 63'29" | 01:45'23" |
3 | 51'27" | 02:36'50" |
4 | 50'49" | 03:27'39" |
5 | 37'39" | 04:05'18" |
6 | 67'26" | 05:12'44" |
7 | 30'22" | 05:43'06" |
8 | 44'50" | 06:27'56" |
9 | 43'07" | 07:11'03" |
9.3 | 33'46" | 07:22'10" |