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吳建成
台北市
ID 190707
94 位追隨者
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吳建成
全馬
|
03:45:36
|
05:20/km
|
第46馬
2021 新北市萬金石馬拉松(由2021/3/21延期)
官方成績
日期
2021-11-21
成績
03:45:36
總名次
354 / 4014
分組名次
37 / 601
平均速度
05:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'44")
00:25'44" (+01'40")
00:49'50" (+01'39")
10 km
(00:49'50")
00:24'06" (+00'02")
15 km
(01:13'57")
00:24'07" (+00'03")
00:48'11"
20 km
(01:38'01")
00:24'04"
25 km
(02:02'09")
00:24'08" (+00'04")
00:51'02" (+02'51")
30 km
(02:29'03")
00:26'54" (+02'50")
35 km
(02:58'32")
00:29'29" (+05'25")
01:00'54" (+12'43")
40 km
(03:29'57")
00:31'25" (+07'21")
Finish
(03:45:36)
日期:
2021-11-21 06:30
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2203 Cal
-
平均步頻:
167
-
溫度:
20°C
-
濕度:
99%
賽前宣言:
全力以赴
賽後評分:
天氣太熱跑不動!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
377.03 km
Strava 上傳
| 2 years ago
Rong Run
,
許顯嘉
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
葉達興
恭喜高速完賽
2021-11-21 11:34 ·
劉國樑
吳大哥恭喜完賽
2021-11-21 12:18 ·
許顯嘉
恭喜同學高速完賽明年免抽籤👍💯
2021-11-21 15:11 ·
吳建成
謝謝大家的鼓勵!
2021-11-23 00:36 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'18"
00:08'18"
2
02'54"
00:11'12"
3
05'00"
00:16'12"
4
04'56"
00:21'08"
5
04'36"
00:25'44"
6
04'54"
00:30'38"
7
04'53"
00:35'31"
8
04'48"
00:40'19"
9
04'42"
00:45'01"
10
04'49"
00:49'50"
11
04'47"
00:54'37"
12
04'49"
00:59'26"
13
04'54"
01:04'20"
14
04'45"
01:09'05"
15
04'52"
01:13'57"
16
04'40"
01:18'37"
17
04'56"
01:23'33"
18
04'57"
01:28'30"
19
04'47"
01:33'17"
20
04'44"
01:38'01"
21
04'46"
01:42'47"
22
04'44"
01:47'31"
23
04'47"
01:52'18"
24
04'59"
01:57'17"
25
04'52"
02:02'09"
26
05'05"
02:07'14"
27
05'12"
02:12'26"
28
06'04"
02:18'30"
29
05'19"
02:23'49"
30
05'14"
02:29'03"
31
05'55"
02:34'58"
32
05'41"
02:40'39"
33
05'48"
02:46'27"
34
06'06"
02:52'33"
35
05'59"
02:58'32"
36
06'23"
03:04'55"
37
06'32"
03:11'27"
38
05'59"
03:17'26"
39
06'17"
03:23'43"
40
06'14"
03:29'57"
41
06'21"
03:36'18"
42
07'26"
03:43'44"
42.4
05'02"
03:45'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
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00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:14
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05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
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6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
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