柳永順 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

柳永順基隆
ID 599205

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5.5 km | 01:51:15 | 20:07/km

日期: 2021-11-21 08:49 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 19'13" / 18'58" / 30'09" / 14'19" / 18'25" / 16'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'59"

(18'59")

19'09" (+04'54")

990 / 990

2

18'32"

(37'31")

18'27" (+04'12")

1003 / 1994

3

30'49"

(01:08'20")

30'26" (+16'11")

1012 / 3007

4

14'19"

(01:22'39")

14'15"

1004 / 4011

5

18'25"

(01:41'04")

18'26" (+04'11")

999 / 5010

6

08'49"

(01:49'53")

16'51" (+02'36")

522 / 5533

11月累積里程 : 21.47 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'13"	00:19'13"
2	18'58"	00:38'11"
3	30'09"	01:08'20"
4	14'19"	01:22'39"
5	18'25"	01:41'04"
5.5	16'30"	01:49'53"

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