黃俊智 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊智台東
ID 196303

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5.1 km | 00:51:58 | 10:06/km

日期: 2021-11-21 08:27 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'47" / 09'34" / 10'38" / 10'23" / 10'06" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'44" (+00'08")

990 / 990

2

09'42"

(19'21")

09'36"

1009 / 2000

3

10'29"

(29'50")

10'34" (+00'58")

991 / 2991

4

10'32"

(40'22")

10'26" (+00'50")

1009 / 4001

5

10'06"

(50'28")

10'05" (+00'29")

1001 / 5002

6

01'02"

(51'30")

07'30"

137 / 5140

11月累積里程 : 10.17 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	09'34"	00:19'21"
3	10'38"	00:29'59"
4	10'23"	00:40'22"
5	10'06"	00:50'28"
5.1	07'22"	00:51'30"

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