7.0 km | 01:37:05 | 13:48/km日期: 2021-11-20 09:25 - 總爬升: 224 m - 天氣: 雨雨雨 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 10'23" / 16'33" / 20'06" / 10'24" / 09'29" / 10'44" / 10'16" / 196'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'58" | 536 / 536 |
2 | | 11'40" (+02'42") | 499 / 1035 |
3 | | 10'24" (+01'26") | 491 / 1527 |
4 | | 23'14" (+14'16") | 509 / 2036 |
5 | | 21'40" (+12'42") | 502 / 2539 |
6 | | 17'08" (+08'10") | 502 / 3042 |
7 | | 10'18" (+01'20") | 645 / 3688 |
8 | | 09'01" (+00'03") | 778 / 4466 |
9 | | 11'11" (+02'13") | 504 / 4971 |
10 | | 10'47" (+01'49") | 492 / 5464 |
11 | | 10'45" (+01'47") | 500 / 5964 |
12 | | 09'59" (+01'01") | 528 / 6493 |
13 | | 10'49" (+01'51") | 483 / 6976 |
14 | | 11'48" (+02'50") | 495 / 7471 |
假日階梯訓練~~失敗!
被氣象預報打敗了!預報下雨機率27%,看家附近只有毛毛小雨,於是騎著Ubike 往象山出發,才到信義區就變落湯雞,趕緊還車撐傘走到象山,心想雨應該一下子就停,所以撐傘開始爬階梯,過了六巨石,沒想到在山區雨不但不停,還越下越大,到了象山崗鞋子襪子全濕了,於是決定放棄,撐傘下山走路回家...
11月累積里程 :
303.58 km Nike Free Training 累積 :
2277.9 kmAndroid - OPPO CPH1721 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'23" | 00:10'23" |
2 | 16'33" | 00:26'56" |
3 | 20'06" | 00:47'02" |
4 | 10'24" | 00:57'26" |
5 | 09'29" | 01:06'55" |
6 | 10'44" | 01:17'39" |
7 | 10'16" | 01:27'55" |
7.4 | 13'08" | 01:33'49" |