徐秋錦 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐秋錦基隆
ID 640822

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4.8 km | 01:35:47 | 20:07/km

日期: 2021-11-20 07:10 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 61 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 21'39" / 14'52" / 15'59" / 21'40" / 24'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'58"

(20'58")

21'55" (+07'02")

956 / 956

2

14'57"

(35'55")

14'53"

1004 / 1960

3

15'52"

(51'47")

15'52" (+00'59")

999 / 2960

4

21'47"

(01:13'34")

21'40" (+06'47")

1005 / 3965

5

19'24"

(01:32'58")

25'30" (+10'37")

760 / 4726

11月累積里程 : 17.32 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'39"	00:21'39"
2	14'52"	00:36'31"
3	15'59"	00:52'30"
4	21'40"	01:14'10"
4.7	25'53"	01:32'58"

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