游賀中 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

游賀中新竹
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1.6 km | 00:11:27 | 07:09/km

日期: 2021-11-10 22:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'35" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

03'52"

(11'27")

06'26"

602 / 1602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 1.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.6	06'26"	00:11'28"

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