5.5 km | 03:09:56 | 34:22/km日期: 2021-11-10 04:20 - 總爬升: 550 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 1202 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 14°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 20'09" / 54'04" / 113'24" / 23'58" / 23'08" / 20'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'28" | 1000 / 1000 |
2 | | 41'07" (+20'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:12'16" (+51'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'57" (+03'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'07" (+02'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'06" | 524 / 5524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 103.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'09" | 00:20'09" |
2 | 54'04" | 01:14'13" |
3 | 113'24" | 03:07'37" |
4 | 23'58" | 03:31'35" |
5 | 23'08" | 03:54'43" |
5.5 | 20'01" | 04:05'13" |