2.8 km | 00:52:00 | 18:38/km日期: 2021-11-09 06:45 - 地點: 富岡運動公園 - 天氣: 有點冷涼 - 平均心率: 88 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 17°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 14'30" / 21'17" / 20'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 21'03" (+06'28") | 930 / 1930 |
3 | | 20'38" (+06'03") | 863 / 2794 |
早上運動走路,剛好巧遇阿貴,於是走走聊聊,後來要上班了,直接跑到停車場去,就各自回程了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.16 km Nike run 黑紫夜跑鞋 累積 :
770.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'30" | 00:14'30" |
2 | 21'17" | 00:35'47" |
2.8 | 20'18" | 00:51'55" |