林志浩 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林志浩基隆
ID 539811

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6.7 km | 01:58:40 | 17:44/km

日期: 2021-11-06 13:49 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 9748 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'43"

(12'43")

4.72

1000 / 1000

101 / 77

2

14'14"

(26'57")

4.22 (-0.50)

1000 / 2001

102 / 68

3

28'45"

(55'42")

2.09 (-2.63)

1001 / 3003

66 / 52

4

25'05"

(01:20'47")

2.39 (-2.33)

1000 / 4004

62 / 64

5

15'02"

(01:35'49")

4.00 (-0.73)

1000 / 5004

96 / 69

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	14'09"	00:26'51"
3	27'54"	00:54'45"
4	21'38"	01:16'23"
5	16'11"	01:32'34"
6	13'57"	01:46'31"
6.7	17'39"	01:58'40"

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