張倪羚 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

張倪羚基隆
ID 598019

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97.7 km | 05:24:25 | 18.1 km/h

日期: 2021-11-07 09:47 - 總爬升: 1496 m - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

11月累積里程 : 514.98 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-2.3 %
2	23.4	1.7 %
3	17.9	3.6 %
4	17.7	4.0 %
5	21.4	-5.0 %
6	18.6	3.8 %
7	15.3	4.6 %
8	15.7	5.4 %
9	10.1	6.0 %
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11	10.8	5.4 %
12	11.4	4.3 %
13	11.4	4.3 %
14	10.9	6.2 %
15	10.1	5.4 %
16	11.0	4.4 %
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19	13.8	4.8 %
20	30.8	-3.3 %
21	39.1	-4.7 %
22	17.6	4.8 %
23	35.0	-3.8 %
24	40.0	-4.9 %
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30	24.7	-1.6 %
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37	23.4	-3.2 %
38	23.4	-2.4 %
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40	23.7	-2.6 %
41	20.7	-4.6 %
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45	13.4	3.7 %
46	20.6	2.2 %
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48	11.8	4.2 %
49	9.7	3.5 %
50	38.7	-3.1 %
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53	25.5	2.5 %
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95	20.3	-2.1 %
96	9.7	-1.8 %
97	28.3	1.5 %
97.6	14.5	-1.3 %

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