11.4 km | 02:45:32 | 14:31/km日期: 2021-11-07 09:00 - 總爬升: 546 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'49" / 08'32" / 09'32" / 13'42" / 17'52" / 19'52" / 14'20" / 16'58" / 14'24" / 21'56" / 15'28" / 12'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'32" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'30" (+01'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'41" (+05'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'50" (+09'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'51" (+11'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'20" (+06'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'57" (+08'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'24" (+06'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 21'56" (+13'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'27" (+07'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'14" (+04'09") | 400 / 11400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 130.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 08'32" | 00:16'21" |
3 | 09'32" | 00:25'53" |
4 | 13'42" | 00:39'35" |
5 | 17'52" | 00:57'27" |
6 | 19'52" | 01:17'19" |
7 | 14'20" | 01:31'39" |
8 | 16'58" | 01:48'37" |
9 | 14'24" | 02:03'01" |
10 | 21'56" | 02:24'57" |
11 | 15'28" | 02:40'25" |
11.4 | 12'14" | 02:45'19" |