6.4 km | 02:30:08 | 23:24/km日期: 2021-11-07 06:40 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 100 - PM2.5: 良好(17)
Pace: 22'35" / 22'34" / 26'51" / 33'46" / 22'15" / 17'06" / 12'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'34" (+05'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'34" (+05'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'51" (+09'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'45" (+16'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'15" (+05'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'05" | 1000 / 6000 |
7 | | 12'09" | 412 / 6412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 216.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'35" | 00:22'35" |
2 | 22'34" | 00:45'09" |
3 | 26'51" | 01:12'00" |
4 | 33'46" | 01:45'46" |
5 | 22'15" | 02:08'01" |
6 | 17'06" | 02:25'07" |
6.4 | 12'08" | 02:30'08" |