10.8 km | 01:10:47 | 06:33/km日期: 2021-11-05 15:15 - 總爬升: 384 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'46" / 05'37" / 05'50" / 06'37" / 06'12" / 07'16" / 07'34" / 07'04" / 07'58" / 06'06" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+01'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'34" (+01'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'03" (+01'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'58" (+02'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'57" (+00'20") | 805 / 10805 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'37" | 00:11'23" |
3 | 05'50" | 00:17'13" |
4 | 06'37" | 00:23'50" |
5 | 06'12" | 00:30'02" |
6 | 07'16" | 00:37'18" |
7 | 07'34" | 00:44'52" |
8 | 07'04" | 00:51'56" |
9 | 07'58" | 00:59'54" |
10 | 06'06" | 01:06'00" |
10.8 | 05'57" | 01:10'48" |