3.0 km | 00:21:05 | 06:56/km日期: 2021-11-02 18:58 - 平均心率: 166 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'57" / 01'36" / 07'31" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'31" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" | 43 / 3043 |
雖然數字比冷氣房原地跑的難看了不少,但那種虛擬數字看看就好,跑者還是得回到跑道上啊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
27.20 km ASICS Nimbus 21 累積 :
1215.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 01'36" | 00:08'33" |
3 | 07'31" | 00:16'04" |
3.0 | 04'56" | 00:16'17" |