4.5 km | 01:15:40 | 16:57/km日期: 2021-11-01 14:50 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 09'10" / 14'37" / 25'26" / 16'34" / 16'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'36" (+02'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'26" (+13'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'33" (+04'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'47" (+04'00") | 460 / 4460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 27.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 14'37" | 00:23'47" |
3 | 25'26" | 00:49'13" |
4 | 16'34" | 01:05'47" |
4.5 | 16'23" | 01:13'20" |