8.1 km | 01:03:44 | 07:51/km日期: 2015-05-08 16:05 - 地點: 河堤之心 - 天氣: 熱屎人了 - 卡路里: 519 Cal - 總步數: 10010 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'58" / 08'12" / 07'24" / 07'18" / 07'44" / 08'00" / 08'02" / 08'10" / 17'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" | 1002 / 1002 | 163 / 87 |
2 | | 08'23" (+01'27") | 1000 / 2003 | 159 / 74 |
3 | | 07'29" (+00'33") | 1003 / 3006 | 163 / 81 |
4 | | 07'32" (+00'36") | 997 / 4003 | 160 / 82 |
5 | | 07'43" (+00'47") | 996 / 5000 | 164 / 78 |
6 | | 08'07" (+01'11") | 1004 / 6005 | 150 / 81 |
7 | | 08'48" (+01'52") | 997 / 7002 | 135 / 83 |
8 | | 07'44" (+00'48") | 1000 / 8003 | 163 / 78 |
9 | | 08'27" (+01'31") | 110 / 8113 | 156 / 75 |
水份流失太多太快,4K後體力下降,第一次覺得那麼累,勉強跑完。
5月累積里程 : 77.82 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 08'12" | 00:15'10" |
3 | 07'24" | 00:22'34" |
4 | 07'18" | 00:29'52" |
5 | 07'44" | 00:37'36" |
6 | 08'00" | 00:45'36" |
7 | 08'02" | 00:53'38" |
8 | 08'10" | 01:01'48" |
8.1 | 16'58" | 01:03'44" |