Jimmy Chen 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 宜蘭
ID 406703

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10.0 km | 01:04:26 | 06:26/km

日期: 2021-10-26 17:38 - 地點: 彩虹橋-南湖大橋 - 平均心率: 154 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 10652 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'25" / 06'32" / 06'23" / 06'22" / 06'27" / 06'18" / 06'16" / 06'13" / 06'20" / 06'12" / 96'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'27" (+00'09")

1000 / 1000

161 / 95

2

06'34"

(13'02")

06'33" (+00'15")

1001 / 2002

162 / 93

3

06'28"

(19'30")

06'27" (+00'09")

1000 / 3002

163 / 94

4

06'31"

(26'01")

06'30" (+00'12")

1002 / 4004

164 / 93

5

06'31"

(32'32")

06'30" (+00'12")

1001 / 5006

164 / 93

展開計圈分析

宜蘭

Jimmy Chen

·

E 10k
還是太快應該配6'24~6'52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 159.41 km

母子鱷魚狠速C二代（綠）累積 : 659.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 Andy Chen 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'32"	00:12'57"
3	06'23"	00:19'20"
4	06'22"	00:25'42"
5	06'27"	00:32'09"
6	06'18"	00:38'27"
7	06'16"	00:44'43"
8	06'13"	00:50'56"
9	06'20"	00:57'16"
10	06'12"	01:03'28"
10.0	81'55"	01:04'26"

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