8.7 km | 01:19:31 | 09:09/km日期: 2021-10-19 19:49 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'32" / 07'31" / 08'47" / 08'09" / 10'03" / 09'11" / 15'18" / 07'39" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'46" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'09" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'02" (+02'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'11" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'17" (+07'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'38" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'51" (+00'21") | 686 / 8686 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 46.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'31" | 00:15'03" |
3 | 08'47" | 00:23'50" |
4 | 08'09" | 00:31'59" |
5 | 10'03" | 00:42'02" |
6 | 09'11" | 00:51'13" |
7 | 15'18" | 01:06'31" |
8 | 07'39" | 01:14'10" |
8.7 | 07'50" | 01:19'33" |