7.9 km | 04:22:11 | 33:12/km日期: 2021-03-13 08:14 - 總爬升: 508 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1068 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 35'03" / 39'44" / 43'31" / 48'33" / 36'58" / 29'23" / 15'38" / 13'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 36'10" (+20'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 39'44" (+24'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 43'30" (+27'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 48'32" (+32'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 36'57" (+21'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 29'23" (+13'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'38" | 1000 / 7000 |
8 | | 13'39" | 895 / 7895 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 44.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'03" | 00:35'03" |
2 | 39'44" | 01:14'47" |
3 | 43'31" | 01:58'18" |
4 | 48'33" | 02:46'51" |
5 | 36'58" | 03:23'49" |
6 | 29'23" | 03:53'12" |
7 | 15'38" | 04:08'50" |
7.9 | 13'38" | 04:21'03" |