4.7 km | 01:26:49 | 18:35/km日期: 2021-10-23 14:49 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 14572 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 22'35" / 19'45" / 20'27" / 14'21" / 14'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 22'34" (+08'15") | 1000 / 1000 | 140 / 31 |
2 | | 19'46" (+05'27") | 1001 / 2002 | 152 / 33 |
3 | | 20'38" (+06'19") | 1000 / 3003 | 172 / 28 |
4 | | 14'19" | 1000 / 4003 | 204 / 34 |
5 | | 14'00" | 672 / 4676 | 199 / 35 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
16.75 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
289.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'35" | 00:22'35" |
2 | 19'45" | 00:42'20" |
3 | 20'27" | 01:02'47" |
4 | 14'21" | 01:17'08" |
4.7 | 14'24" | 01:26'49" |