黃琳惟 2021/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃琳惟台北市
ID 345438

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2.7 km | 00:11:32 | 04:13/km

日期: 2021-10-22 16:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'38" / 04'42" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'06"

(08'24")

04'06"

1000 / 2000

3

03'07"

(11'32")

04'16" (+00'10")

730 / 2730

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.33 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'42"	00:09'20"
2.7	04'38"	00:12'43"

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