葉錫欽 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉錫欽基隆
ID 457758

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1.6 km | 00:34:37 | 22:02/km

日期: 2021-10-16 10:59 - 平均心率: 122 - 踏頻: 55 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'57"

(15'57")

3.76

1000 / 1000

2

18'39"

(34'37")

1.83 (-1.93)

570 / 1570

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'58"	00:15'58"
1.6	32'41"	00:34'37"

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