賴柏霖 2021/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴柏霖台中
ID 457319

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3.5 km | 00:24:42 | 07:03/km

日期: 2021-07-11 20:35 - 平均心率: 163 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 00'01" / 00'13" / 01'56" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'58"

(18'58")

06'50"

2775 / 2775

2

05'44"

(24'42")

07'56" (+01'06")

723 / 3498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 19.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'13"	00:00'14"
3	01'56"	00:02'10"
3.5	07'11"	00:05'45"

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