12.5 km | 01:08:08 | 05:26/km日期: 2021-10-20 04:36 - 總爬升: 230 m - 地點: 老地方~河濱公園 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 11882 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'08" / 05'45" / 05'33" / 05'38" / 05'29" / 05'19" / 05'12" / 05'25" / 05'27" / 05'19" / 05'04" / 05'08" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'06" (+01'05") | 1002 / 1002 | 171 / 95 |
2 | | 05'46" (+00'45") | 1000 / 2003 | 173 / 99 |
3 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 3003 | 174 / 102 |
4 | | 05'38" (+00'37") | 1001 / 4004 | 171 / 103 |
5 | | 05'29" (+00'28") | 1001 / 5005 | 173 / 105 |
6 | | 05'19" (+00'18") | 1002 / 6007 | 174 / 107 |
7 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 7007 | 175 / 108 |
8 | | 05'27" (+00'26") | 1001 / 8009 | 174 / 105 |
9 | | 05'27" (+00'26") | 1002 / 9012 | 173 / 106 |
10 | | 05'20" (+00'19") | 1003 / 10015 | 176 / 106 |
11 | | 05'01" | 1001 / 11017 | 179 / 110 |
12 | | 05'11" (+00'10") | 1002 / 12019 | 175 / 109 |
13 | | 04'54" | 492 / 12512 | 175 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
394.53 km 母子鱷ㄚ拖 藍色 累積 :
3455.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'45" | 00:11'53" |
3 | 05'33" | 00:17'26" |
4 | 05'38" | 00:23'04" |
5 | 05'29" | 00:28'33" |
6 | 05'19" | 00:33'52" |
7 | 05'12" | 00:39'04" |
8 | 05'25" | 00:44'29" |
9 | 05'27" | 00:49'56" |
10 | 05'19" | 00:55'15" |
11 | 05'04" | 01:00'19" |
12 | 05'08" | 01:05'27" |
12.5 | 05'13" | 01:08'08" |