5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km日期: 2021-10-19 21:23 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'39" / 05'46" / 05'38" / 05'41" / 05'13" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'26") | 387 / 387 |
2 | | 05'40" (+00'33") | 415 / 802 |
3 | | 05'38" (+00'31") | 407 / 1209 |
4 | | 05'42" (+00'35") | 402 / 1611 |
5 | | 05'43" (+00'36") | 409 / 2020 |
6 | | 05'44" (+00'37") | 406 / 2427 |
7 | | 05'42" (+00'35") | 405 / 2833 |
8 | | 05'42" (+00'35") | 413 / 3246 |
9 | | 05'36" (+00'29") | 407 / 3653 |
10 | | 05'44" (+00'37") | 405 / 4059 |
11 | | 05'32" (+00'25") | 411 / 4470 |
12 | | 05'07" | 410 / 4881 |
13 | | 04'12" | 133 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
284.39 km 美津濃 皇速 累積 :
8.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'46" | 00:11'25" |
3 | 05'38" | 00:17'03" |
4 | 05'41" | 00:22'44" |
5 | 05'13" | 00:27'57" |
5.0 | 04'38" | 00:28'01" |