Ben Li 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Li 苗栗
ID 467949

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5.1 km | 00:36:27 | 8.3 km/h

日期: 2021-10-19 20:14 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 137 - 踏頻: 79 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'39"	00:13'41"
3	07'14"	00:20'55"
4	06'55"	00:27'50"
5	07'59"	00:35'49"
5.1	07'08"	00:36'17"

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