11.2 km | 01:10:41 | 06:17/km日期: 2021-10-18 20:42 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'27" / 06'44" / 14'47" / 05'35" / 05'16" / 05'13" / 05'28" / 05'53" / 05'39" / 07'28" / 07'41" / 07'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+02'23") | 2918 / 2918 |
2 | | 04'59" (+00'25") | 800 / 3718 |
3 | | 06'50" (+02'16") | 365 / 4084 |
4 | | 04'47" (+00'13") | 800 / 4884 |
5 | | 07'04" (+02'30") | 353 / 5237 |
6 | | 04'41" (+00'07") | 800 / 6037 |
7 | | 07'07" (+02'33") | 350 / 6388 |
8 | | 04'36" (+00'02") | 800 / 7188 |
9 | | 09'21" (+04'47") | 267 / 7456 |
10 | | 04'38" (+00'04") | 800 / 8256 |
11 | | 07'51" (+03'17") | 317 / 8573 |
12 | | 04'34" | 800 / 9373 |
13 | | 12'49" (+08'15") | 194 / 9568 |
14 | | 07'40" (+03'06") | 1663 / 11232 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 228.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 06'44" | 00:14'11" |
3 | 14'47" | 00:28'58" |
4 | 05'35" | 00:34'33" |
5 | 05'16" | 00:39'49" |
6 | 05'13" | 00:45'02" |
7 | 05'28" | 00:50'30" |
8 | 05'53" | 00:56'23" |
9 | 05'39" | 01:02'02" |
10 | 07'28" | 01:09'30" |
11 | 07'41" | 01:17'11" |
11.2 | 07'48" | 01:19'00" |