蔡明書 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明書新北市
ID 321464

62 位追隨者

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半馬 | 02:49:02 | 08:00/km | 第7半馬

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	02:49:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'40")

00:37'40" (+04'36")

01:20'56"

10 km

(01:20'56")

00:43'16" (+10'12")

15 km

(02:08'55")

00:47'59" (+14'55")

01:21'03" (+00'07")

20 km

(02:41'59")

00:33'04"

Finish

(02:49:02)

日期: 2021-10-17 09:00 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1663 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

新北市

蔡明書

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蔡明書

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基本訓練

賽後評分: 👍
給 4 星

10月累積里程 : 167.17 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

吳聲威, 陳玉箴和其他 6 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	06'56"	00:15'50"
3	07'00"	00:22'50"
4	07'27"	00:30'17"
5	07'23"	00:37'40"
6	11'22"	00:49'02"
7	07'56"	00:56'58"
8	08'31"	01:05'29"
9	07'05"	01:12'34"
10	08'22"	01:20'56"
11	07'32"	01:28'28"
12	07'44"	01:36'12"
13	11'30"	01:47'42"
14	07'51"	01:55'33"
15	13'22"	02:08'55"
16	02'13"	02:11'08"
17	07'15"	02:18'23"
18	07'57"	02:26'20"
19	07'48"	02:34'08"
20	07'51"	02:41'59"
21	06'59"	02:48'58"
21.0	09'19"	02:49'00"

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