Alan Chen 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 新竹
ID 548126

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4.5 km | 00:17:36 | 15.3 km/h

日期: 2021-10-16 11:25 - 平均心率: 109 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-0.5 %
2	16.9	1.0 %
3	8.5	-0.4 %
4	10.6	1.3 %
4.5	13.6	-0.4 %

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