5.4 km | 00:42:55 | 07:55/km日期: 2021-10-16 01:43 - 平均心率: 167 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 09'30" / 10'53" / 07'59" / 14'04" / 07'50" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" | 400 / 400 |
2 | | 08'46" (+03'35") | 1000 / 1400 |
3 | | 08'06" (+02'55") | 1000 / 2400 |
4 | | 08'12" (+03'01") | 1000 / 3400 |
5 | | 07'52" (+02'41") | 1000 / 4400 |
6 | | 07'41" (+02'30") | 1000 / 5400 |
7 | | 15'55" (+10'44") | 11 / 5411 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 175.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 10'53" | 00:20'23" |
3 | 07'59" | 00:28'22" |
4 | 14'04" | 00:42'26" |
5 | 07'50" | 00:50'16" |
5.4 | 07'17" | 00:53'16" |