Lee I Hsuan 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lee I Hsuan 台中
ID 587436

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2.1 km | 00:22:33 | 10:41/km

日期: 2021-10-14 17:43 - 平均心率: 92 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'32" / 10'30" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42" (+00'13")

1000 / 1000

2

10'29"

(21'12")

10'29"

1000 / 2000

3

01'21"

(22'33")

12'14" (+01'45")

111 / 2111

下雨☔️囉…右小腿跟腱很痠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hannah.H, Momo兒和其他 3 人說推

·

Momo兒別感冒囉

2021-10-14 23:15 ·

Lee I Hsuan 謝謝….跑步真的很難掌控

2021-10-16 10:25 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	10'30"	00:21'02"
2.1	12'18"	00:22'24"

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