5.8 km | 02:10:50 | 22:40/km日期: 2021-10-10 08:24 - 總爬升: 275 m - 地點: 枕頭山 - 平均心率: 101 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 17'35" / 30'27" / 29'50" / 19'55" / 19'05" / 17'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'59" | 500 / 500 |
2 | | 18'49" (+01'50") | 500 / 1000 |
3 | | 37'53" (+20'54") | 500 / 1500 |
4 | | 23'01" (+06'02") | 500 / 2000 |
5 | | 19'49" (+02'50") | 270 / 2270 |
6 | | 40'06" (+23'07") | 500 / 2770 |
7 | | 18'10" (+01'11") | 500 / 3270 |
8 | | 20'37" (+03'38") | 500 / 3770 |
9 | | 20'11" (+03'12") | 500 / 4270 |
10 | | 17'31" (+00'32") | 500 / 4770 |
11 | | 18'22" (+01'23") | 500 / 5270 |
12 | | 19'09" (+02'10") | 500 / 5770 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 102.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'35" | 00:17'35" |
2 | 30'27" | 00:48'02" |
3 | 29'50" | 01:17'52" |
4 | 19'55" | 01:37'47" |
5 | 19'05" | 01:56'52" |
5.8 | 17'37" | 02:10'31" |