10.0 km | 02:24:38 | 14:27/km日期: 2021-10-10 06:12 - 總爬升: 541 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 14'58" / 11'47" / 16'04" / 13'10" / 17'06" / 17'22" / 14'28" / 13'57" / 13'03" / 13'05" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'58" (+03'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 16'04" (+04'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'10" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'36" (+04'49") | 971 / 4971 |
6 | | 17'30" (+05'43") | 1000 / 5971 |
7 | | 14'18" (+02'31") | 1000 / 6971 |
8 | | 14'13" (+02'26") | 1000 / 7971 |
9 | | 12'46" (+00'59") | 1000 / 8971 |
10 | | 13'21" (+01'34") | 1000 / 9971 |
11 | | 09'54" | 33 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.47 km Asics EvoRider 累積 :
1472.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'58" | 00:14'58" |
2 | 11'47" | 00:26'45" |
3 | 16'04" | 00:42'49" |
4 | 13'10" | 00:55'59" |
5 | 17'06" | 01:13'05" |
6 | 17'22" | 01:30'27" |
7 | 14'28" | 01:44'55" |
8 | 13'57" | 01:58'52" |
9 | 13'03" | 02:11'55" |
10 | 13'05" | 02:25'00" |
10.0 | 08'53" | 02:25'03" |