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何鳳羽
基隆
ID 506454
1 位追隨者
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何鳳羽
121.0 km
|
08:19:20
|
14.5 km/h
日期:
2021-10-09 06:31
-
總爬升:
2244 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2523 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'22"
(14'22")
20.93 (-13.36)
5000 / 5000
2
13'50"
(28'13")
21.69 (-12.60)
5000 / 10000
3
34'31"
(01:02'45")
8.70 (-25.59)
5000 / 15000
4
30'03"
(01:32'48")
10.00 (-24.29)
5000 / 20000
5
32'41"
(02:05'30")
9.18 (-25.10)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
54'23"
(02:59'54")
5.52 (-28.76)
5000 / 30000
7
11'34"
(03:11'28")
26.09 (-8.20)
5000 / 35000
8
12'11"
(03:23'40")
24.66 (-9.63)
5000 / 40000
9
21'48"
(03:45'29")
13.79 (-20.49)
5000 / 45000
10
17'00"
(04:02'30")
17.65 (-16.64)
5000 / 50000
11
18'27"
(04:20'57")
16.29 (-18.00)
5000 / 55000
12
12'20"
(04:33'18")
24.32 (-9.96)
5000 / 60000
13
14'52"
(04:48'11")
20.22 (-14.06)
5000 / 65000
14
19'56"
(05:08'08")
15.06 (-19.22)
5000 / 70000
15
30'57"
(05:39'05")
9.70 (-24.58)
5000 / 75000
16
25'39"
(06:04'45")
11.73 (-22.56)
5000 / 80000
17
11'35"
(06:16'20")
25.90 (-8.39)
5000 / 85000
18
16'31"
(06:32'52")
18.18 (-16.10)
5000 / 90000
19
12'19"
(06:45'11")
24.49 (-9.80)
5000 / 95000
20
26'31"
(07:11'43")
11.32 (-22.96)
5000 / 100000
21
08'47"
(07:20'30")
34.29
5000 / 105000
22
11'12"
(07:31'43")
26.87 (-7.42)
5000 / 110000
23
30'26"
(08:02'09")
9.86 (-24.42)
5000 / 115000
24
13'20"
(08:15'30")
22.50 (-11.79)
5000 / 120000
25
03'49"
(08:19'20")
16.22 (-18.07)
1032 / 121032
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
509.80 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.5
3.3 %
2
28.3
-2.2 %
3
22.0
2.3 %
4
25.2
-3.2 %
5
22.2
3.4 %
6
25.9
1.4 %
7
24.8
1.9 %
8
21.7
1.9 %
9
18.8
4.7 %
10
19.1
3.7 %
11
16.1
4.5 %
12
10.2
6.0 %
13
12.5
5.7 %
14
4.3
2.0 %
15
9.6
4.4 %
16
11.6
6.5 %
17
10.4
6.2 %
18
9.6
6.9 %
19
9.1
7.4 %
20
9.5
6.2 %
21
10.2
7.6 %
22
8.7
8.4 %
23
8.2
8.6 %
24
9.3
7.4 %
25
9.8
7.1 %
26
10.3
5.7 %
27
10.2
6.2 %
28
9.6
10.5 %
29
2.1
4.7 %
30
8.1
-7.5 %
31
24.2
-7.9 %
32
27.5
-6.1 %
33
24.3
-8.6 %
34
25.9
-7.4 %
35
28.1
-7.2 %
36
28.6
-10.5 %
37
27.3
-9.3 %
38
18.8
-6.8 %
39
22.8
-7.0 %
40
29.3
-2.2 %
41
12.7
5.8 %
42
14.4
5.8 %
43
20.5
2.8 %
44
12.9
6.3 %
45
11.2
7.2 %
46
8.7
-7.0 %
47
29.3
-3.6 %
48
21.7
-2.0 %
49
17.2
-4.6 %
50
33.3
-3.7 %
51
24.5
-2.9 %
52
14.8
5.8 %
53
35.0
-3.1 %
54
8.1
-2.2 %
55
21.3
2.5 %
56
25.4
-1.9 %
57
23.5
-0.9 %
58
35.3
-4.0 %
59
19.6
-3.4 %
60
22.5
-2.5 %
61
12.0
3.9 %
62
19.9
2.3 %
63
24.8
-3.6 %
64
26.5
-1.7 %
65
27.5
-4.3 %
66
9.1
5.1 %
67
10.2
8.8 %
68
20.1
-4.0 %
69
25.9
-3.4 %
70
27.7
-3.2 %
71
5.2
-1.1 %
72
5.0
1.8 %
73
24.5
-4.3 %
74
29.8
-4.5 %
75
20.7
-5.6 %
76
35.6
-3.3 %
77
14.2
-3.0 %
78
8.8
3.7 %
79
8.8
6.2 %
80
9.8
4.9 %
81
31.0
-5.9 %
82
30.8
-3.4 %
83
20.2
3.8 %
84
23.8
2.2 %
85
26.9
-2.5 %
86
32.7
-2.6 %
87
18.8
6.0 %
88
15.9
2.2 %
89
10.8
4.9 %
90
27.7
-3.4 %
91
31.0
-3.9 %
92
19.4
2.4 %
93
30.5
-3.3 %
94
28.1
-4.3 %
95
18.8
2.6 %
96
11.3
4.9 %
97
7.2
4.7 %
98
8.7
4.7 %
99
13.7
3.6 %
100
38.7
-5.4 %
101
40.0
-5.5 %
102
37.9
-4.5 %
103
33.3
-3.0 %
104
29.3
-4.6 %
105
32.1
-2.2 %
106
32.1
-1.4 %
107
23.2
1.3 %
108
30.8
-2.0 %
109
35.6
-2.8 %
110
19.3
1.8 %
111
30.5
-2.1 %
112
30.3
-2.2 %
113
2.7
1.4 %
114
31.0
-1.0 %
115
26.3
1.6 %
116
25.2
1.4 %
117
19.1
2.8 %
118
23.8
2.4 %
119
30.8
-0.9 %
120
17.9
2.9 %
121
17.1
3.2 %
121.0
5.8
-1.0 %
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朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
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|
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|
00:52:31
|
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00:52:11
|
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|
01:03:39
|
05:29/km
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0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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|
00:00/100m
Inna Chang
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|
0.0 km/h
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|
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Inna Chang
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|
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|
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|
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|
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鄭穗霓
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7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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