鄭國保 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國保新竹
ID 548796

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4.8 km | 01:33:33 | 19:24/km

日期: 2021-10-09 05:25 - 總爬升: 288 m - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 22'40" / 15'56" / 16'18" / 20'31" / 21'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'19"

(22'19")

22'20" (+06'07")

999 / 999

2

16'17"

(38'36")

16'13"

1003 / 2003

3

16'18"

(54'54")

16'14" (+00'01")

1003 / 3007

4

20'09"

(01:15'03")

20'18" (+04'05")

991 / 3998

5

17'50"

(01:32'53")

21'50" (+05'37")

816 / 4815

10月累積里程 : 70.17 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'40"	00:22'40"
2	15'56"	00:38'36"
3	16'18"	00:54'54"
4	20'31"	01:15'25"
4.8	21'25"	01:32'53"

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