Jessie Su 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jessie Su 桃園
ID 409612

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2.5 km | 00:24:51 | 09:56/km

日期: 2021-09-21 16:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 09'33" / 08'23" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'22" (+02'59")

1000 / 1000

2

08'23"

(19'45")

08'23"

1000 / 2000

3

05'06"

(24'51")

10'09" (+01'46")

502 / 2502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	08'23"	00:17'56"
2.5	10'08"	00:23'02"

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