9.7 km | 03:21:02 | 20:48/km日期: 2021-10-03 09:55 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 976 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 18'24" / 23'55" / 25'15" / 25'05" / 17'24" / 33'06" / 16'23" / 18'29" / 41'35" / 22'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'23" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'54" (+07'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'15" (+08'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'04" (+08'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'24" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'02" (+03'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'22" | 1000 / 7000 |
8 | | 18'30" (+02'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 21'32" (+05'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'01" (+05'39") | 660 / 9660 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 95.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'24" | 00:18'24" |
2 | 23'55" | 00:42'19" |
3 | 25'15" | 01:07'34" |
4 | 25'05" | 01:32'39" |
5 | 17'24" | 01:50'03" |
6 | 33'06" | 02:23'09" |
7 | 16'23" | 02:39'32" |
8 | 18'29" | 02:58'01" |
9 | 41'35" | 03:39'36" |
9.7 | 22'02" | 03:54'10" |