12.4 km | 03:02:11 | 14:43/km日期: 2021-10-02 10:36 - 平均心率: 114 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 14'19" / 17'06" / 18'35" / 14'46" / 28'43" / 14'55" / 12'25" / 11'54" / 23'01" / 15'29" / 12'09" / 32'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'18" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'06" (+05'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'34" (+06'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'44" (+02'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'05" (+05'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'55" (+03'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'24" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'53" | 1000 / 8000 |
9 | | 14'48" (+02'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'27" (+03'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'09" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'44" (+01'51") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'09" (+01'16") | 376 / 12376 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 95.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'19" | 00:14'19" |
2 | 17'06" | 00:31'25" |
3 | 18'35" | 00:50'00" |
4 | 14'46" | 01:04'46" |
5 | 28'43" | 01:33'29" |
6 | 14'55" | 01:48'24" |
7 | 12'25" | 02:00'49" |
8 | 11'54" | 02:12'43" |
9 | 23'01" | 02:35'44" |
10 | 15'29" | 02:51'13" |
11 | 12'09" | 03:03'22" |
12.4 | 08'59" | 03:15'45" |