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王宗原
台中
ID 365125
35 位追隨者
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王宗原
162.1 km
|
14:46:14
|
11.0 km/h
日期:
2021-10-02 05:11
-
總爬升:
1087 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
5257 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'01"
(18'01")
16.67 (-24.71)
5000 / 5000
2
16'18"
(34'20")
18.46 (-22.92)
5000 / 10000
3
15'29"
(49'49")
19.46 (-21.92)
5000 / 15000
4
14'15"
(01:04'05")
21.05 (-20.33)
5000 / 20000
5
16'40"
(01:20'45")
18.00 (-23.38)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
01:10'05"
(02:30'50")
4.28 (-37.10)
5000 / 30000
7
14'26"
(02:45'17")
20.81 (-20.57)
5000 / 35000
8
34'32"
(03:19'49")
8.70 (-32.68)
5000 / 40000
9
17'09"
(03:36'58")
17.56 (-23.82)
5000 / 45000
10
14'18"
(03:51'17")
21.05 (-20.33)
5000 / 50000
11
18'33"
(04:09'51")
16.22 (-25.16)
5000 / 55000
12
28'02"
(04:37'54")
10.71 (-30.67)
5000 / 60000
13
24'15"
(05:02'09")
12.37 (-29.01)
5000 / 65000
14
50'52"
(05:53'02")
5.90 (-35.48)
5000 / 70000
15
51'34"
(06:44'36")
5.83 (-35.55)
5000 / 75000
16
25'21"
(07:09'57")
11.84 (-29.54)
5000 / 80000
17
13'14"
(07:23'12")
22.78 (-18.59)
5000 / 85000
18
07'17"
(07:30'29")
41.38
5000 / 90000
19
25'07"
(07:55'37")
3.72 (-37.66)
1557 / 91557
20
00'54"
(07:56'32")
0
0 / 91557
21
20'03"
(08:16'35")
15.00 (-26.38)
5000 / 96557
22
14'28"
(08:31'04")
20.81 (-20.57)
5000 / 101557
23
14'50"
(08:45'54")
20.22 (-21.15)
5000 / 106557
24
49'11"
(09:35'06")
6.10 (-35.28)
5000 / 111557
25
24'17"
(09:59'23")
12.37 (-29.01)
5000 / 116557
26
15'13"
(10:14'37")
19.78 (-21.60)
5000 / 121557
27
33'13"
(10:47'51")
9.05 (-32.33)
5000 / 126557
28
01:17'52"
(12:05'43")
3.85 (-37.52)
5000 / 131557
29
01:01'28"
(13:07'12")
4.88 (-36.49)
5000 / 136557
30
26'25"
(13:33'37")
11.36 (-30.02)
5000 / 141557
31
11'17"
(13:44'55")
26.67 (-14.71)
5000 / 146557
32
16'25"
(14:01'20")
18.27 (-23.11)
5000 / 151557
33
19'16"
(14:20'36")
15.58 (-25.79)
5000 / 156557
34
23'32"
(14:44'09")
12.77 (-28.61)
5000 / 161557
35
02'04"
(14:46'14")
15.72 (-25.66)
543 / 162100
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
162.10 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.4
-0.7 %
2
17.1
-0.5 %
3
14.1
1.0 %
4
22.6
-0.8 %
5
16.5
-0.7 %
6
16.3
-0.1 %
7
15.5
-0.4 %
8
16.2
-0.9 %
9
27.7
-0.9 %
10
20.8
-0.4 %
11
20.2
1.3 %
12
15.7
-0.6 %
13
23.8
-0.5 %
14
19.6
1.7 %
15
19.3
-0.8 %
16
21.7
-0.6 %
17
22.4
1.3 %
18
19.1
1.5 %
19
21.3
1.5 %
20
20.9
1.4 %
21
19.5
1.1 %
22
18.6
1.8 %
23
20.7
-0.8 %
24
14.1
2.4 %
25
18.8
1.8 %
26
1.0
1.3 %
27
14.8
2.2 %
28
27.3
-1.0 %
29
17.1
1.5 %
30
20.2
1.4 %
31
19.8
1.4 %
32
30.3
-3.1 %
33
22.9
3.7 %
34
15.5
2.4 %
35
20.6
-0.8 %
36
14.7
2.6 %
37
2.8
1.3 %
38
25.0
-2.0 %
39
22.0
2.4 %
40
16.4
2.0 %
41
20.1
1.2 %
42
19.7
1.0 %
43
9.7
1.5 %
44
27.5
1.0 %
45
21.7
2.0 %
46
25.2
-1.1 %
47
19.8
3.0 %
48
22.6
1.1 %
49
21.8
1.8 %
50
17.1
1.9 %
51
19.7
1.6 %
52
19.9
1.6 %
53
17.3
1.6 %
54
14.5
2.9 %
55
12.2
3.2 %
56
19.4
1.9 %
57
20.0
4.0 %
58
19.1
4.3 %
59
3.7
1.2 %
60
23.5
1.0 %
61
15.2
2.7 %
62
22.1
2.2 %
63
16.0
3.7 %
64
8.8
2.7 %
65
8.6
5.3 %
66
7.1
5.9 %
67
11.5
4.3 %
68
11.5
4.2 %
69
15.5
2.8 %
70
2.1
3.8 %
71
13.6
3.8 %
72
19.8
2.2 %
73
7.6
5.3 %
74
9.6
3.8 %
75
2.0
2.2 %
76
16.8
1.3 %
77
4.7
-0.6 %
78
19.6
2.0 %
79
13.4
3.5 %
80
41.9
-4.2 %
81
51.4
-5.0 %
82
37.1
-4.0 %
83
9.0
4.6 %
84
22.8
-2.9 %
85
50.0
-5.7 %
86
50.0
-5.8 %
87
41.4
-5.5 %
88
45.0
-4.9 %
89
50.7
-5.2 %
90
28.3
-2.9 %
91
37.1
-4.8 %
92
1.9
-3.9 %
93
16.5
-1.0 %
94
23.7
-0.8 %
95
22.5
-0.8 %
96
24.3
-0.9 %
97
23.5
-0.6 %
98
23.2
-1.4 %
99
23.8
-1.3 %
100
15.1
-0.6 %
101
21.6
-0.8 %
102
15.3
-2.0 %
103
20.3
-0.6 %
104
22.1
-1.0 %
105
22.8
-1.4 %
106
22.9
-0.8 %
107
23.1
-1.0 %
108
1.6
-1.1 %
109
21.1
-0.5 %
110
18.8
-0.4 %
111
22.8
-0.5 %
112
22.0
-0.2 %
113
13.3
-0.4 %
114
5.5
-1.0 %
115
17.2
-1.3 %
116
19.9
-1.3 %
117
29.3
-1.7 %
118
17.5
-1.1 %
119
25.5
-1.0 %
120
18.9
-0.9 %
121
17.9
-0.6 %
122
18.0
1.8 %
123
17.6
-1.2 %
124
20.8
2.0 %
125
23.4
1.0 %
126
14.0
1.0 %
127
0.7
-0.7 %
128
17.2
1.6 %
129
17.1
-0.2 %
130
21.7
-1.1 %
131
16.5
1.4 %
132
17.7
1.3 %
133
8.8
-0.6 %
134
3.1
1.2 %
135
3.4
-0.1 %
136
5.6
-0.1 %
137
4.1
-0.2 %
138
6.9
-0.5 %
139
22.9
-0.5 %
140
21.4
1.8 %
141
27.1
-1.2 %
142
27.9
-1.1 %
143
29.5
-0.9 %
144
25.5
-0.5 %
145
28.6
-0.9 %
146
23.4
-1.1 %
147
19.8
-0.3 %
148
20.9
1.3 %
149
25.7
-0.7 %
150
20.2
-0.6 %
151
13.8
-1.0 %
152
18.8
1.0 %
153
21.2
1.0 %
154
12.2
1.8 %
155
14.6
1.2 %
156
16.5
1.0 %
157
13.0
1.4 %
158
11.0
1.2 %
159
10.1
1.1 %
160
12.8
1.5 %
161
15.8
-0.3 %
162
19.3
1.3 %
162.1
12.5
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
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2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
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4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
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5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
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8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
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10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
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00:00/100m
Inna Chang
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5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
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|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
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|
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00:57:32
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|
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鄭穗霓
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00:14:03
|
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林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
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