Alex 侯 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 侯基隆
ID 584063

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5.0 km | 00:51:17 | 10:13/km

日期: 2021-10-01 17:30 - 平均心率: 126 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'43" / 10'30" / 09'00" / 10'43" / 10'50" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	10'30"	00:20'13"
3	09'00"	00:29'13"
4	10'43"	00:39'56"
5	10'50"	00:50'46"
5.0	07'42"	00:50'52"

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