Denty 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Denty 苗栗
ID 177282

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18.4 km | 01:54:09 | 9.7 km/h

日期: 2015-04-19 06:39 - 總爬升: 480 m - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

15.19 (-5.99)

1001 / 1001

2

03'30"

(07'28")

17.14 (-4.03)

996 / 1998

3

03'47"

(11'15")

15.79 (-5.39)

995 / 2993

4

03'04"

(14'19")

19.67 (-1.50)

1005 / 3998

5

04'24"

(18'43")

13.79 (-7.38)

1011 / 5010

展開計圈分析

4月累積里程 : 146.97 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-2.3 %
2	16.9	6.2 %
3	15.8	-4.3 %
4	19.7	-1.3 %
5	13.8	4.2 %
6	21.2	-3.8 %
7	19.4	-4.1 %
8	14.0	6.8 %
9	8.7	-6.7 %
10	20.0	-8.4 %
11	11.1	15.4 %
12	7.2	10.2 %
13	14.9	13.0 %
14	4.5	5.3 %
15	12.2	-4.1 %
16	4.7	9.6 %
17	4.9	19.3 %
18	5.0	11.4 %
18.4	9.9	9.2 %

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