5.4 km | 00:56:40 | 10:29/km日期: 2021-09-13 19:08 - 平均心率: 115 - 卡路里: 354 Cal - 總步數: 12588 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 42 cm
Pace: 09'51" / 09'32" / 09'36" / 13'27" / 10'07" / 10'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'01" (+00'37") | 506 / 506 | 232 / 42 |
2 | | 09'29" (+00'05") | 503 / 1010 | 234 / 44 |
3 | | 09'24" | 508 / 1518 | 238 / 44 |
4 | | 09'27" (+00'03") | 502 / 2021 | 230 / 45 |
5 | | 09'30" (+00'06") | 506 / 2527 | 228 / 45 |
6 | | 09'31" (+00'07") | 502 / 3030 | 224 / 46 |
7 | | 09'38" (+00'14") | 506 / 3536 | 234 / 44 |
8 | | 17'07" (+07'43") | 500 / 4036 | 162 / 35 |
9 | | 10'11" (+00'47") | 503 / 4540 | 234 / 41 |
10 | | 09'57" (+00'33") | 508 / 5049 | 236 / 42 |
11 | | 09'58" (+00'34") | 402 / 5451 | 232 / 43 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
26.24 km Asics NIMBUS22-4E-1(碳纖灰藍2002) 累積 :
598.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'51" | 00:09'51" |
2 | 09'32" | 00:19'23" |
3 | 09'36" | 00:28'59" |
4 | 13'27" | 00:42'26" |
5 | 10'07" | 00:52'33" |
5.4 | 10'13" | 00:56'40" |